La semaine dernière, je suis tombée
des nues en lisant un article du Monde sur l'utilisation des
téléphones portables par les jeunes. Je n'imaginais pas à quel
point les jeunes générations sont touchées par le phénomène.
Voici un résumé succinct en quelques statistiques (lien vers l'article ici) :
- En 2015, 87% des 12 – 17 ans sont détenteurs d'un smartphone …
- 30 % des élèves de 4eme trouveraient le sommeil après 23h en semaine, en grande partie parce qu'ils sont de plus en plus nombreux devant un écran avant de s'endormir.
- 26 % des collégiens gardent leur mobile allumé la nuit.
Et parmi les adultes, ce n'est pas
forcément mieux :
- 20 % des personnes interrogées dorment avec leur téléphone en veille (donc allumé)
- la moitié d'entre elles sont réveillées par les bip et autres vibreurs des alertes reçues pendant la nuit
- Enfin, 79% des personnes ainsi réveillées y répondent en pleine nuit !
Ce petit sujet de mon blog n'a cette
fois pas pour vocation d'être informatif , mais plus de soulever une
alerte et des questionnements.
Tout d'abord quels sont les risques ?
Je ne suis pas une fanatique de
l'anti-onde, néanmoins je pense que dans ce domaine, le principe de
précaution doit demeurer actif. Ce n'est parce que les études
actuelles sont contradictoires et incertaines qu'il faut en déduire
qu'il n'y a pas de danger. Et si danger il y a, c'est probablement
dans 10 ou 20 ans seulement qu'on en mesurera réellement les
conséquences.
D'autre part, le sommeil est une
fonction importante, essentielle, vitale de notre biologie. Un
sommeil perturbé est le chemin droit tracé vers la maladie car
c'est pendant que nous dormons que le système végétatif reprend la
main et organise un grand nettoyage de l'organisme, de la pensée,
des émotions et permet la régénération de notre être.
Alors ne laissons pas notre portable
prendre le dessus sur notre besoin vital de récupération nocturne !
A la longue, cela devient un véritable risque sanitaire...
Alors que faire ?
Avant l'ère des téléphones portables
et autre smartphone évolués, vous souvenez- vous comment nous
vivions ?
- il était par exemple de coutume de ne plus appeler après 22h le soir, sauf urgence.
- Lorsqu'on n'avait pas d'ordinateur sous la main, on trouvait forcément autre chose à faire que de lire ses mails ou de se connecter à son réseau social.
- A l'extérieur de chez nous, nous pouvions vivre sans l'attente d'un coup de téléphone ; nous savions qu'un répondeur allait prendre un message pour nous.
Et nous arrivions à vivre ainsi, parfaitement !
Alors je vous invite à prendre quelques instants pour réfléchir et
voir comment vous pouvez vous-même modifier vos habitudes. En ce qui
me concerne, voilà bien longtemps maintenant que j'ai mis en place
les actions suivantes :
- Tout d'abord, il y a un temps pour le téléphone, et un temps pour la vie : lors des activités de loisirs, aux heures de repas, quand je suis en famille, je laisse mon portable en silencieux à l'autre bout de la pièce, voire je l'éteins. Mes contacts pourront toujours me laisser un message et je pourrais toujours les rappeler aux bons moments.
- La nuit, j'éteins mon portable systématiquement. Y-a-t'il vraiment urgence à le laisser allumé et connecté pour vous ? Si oui, alors posez le au moins à plus de 50 cm de votre tête, sélectionnez les rares contacts pour lesquels vous devez pouvoir être joints à toute heure, et pour tous les autres choisissez le mode silencieux, et enfin, posez le écran vers le bas afin que vous ne soyez pas gêné par l'allumage de votre écran à chaque nouvelle alerte.
- je laisse mon téléphone à la maison lorsque je sors faire un jogging, ou me balader en forêt, . Vous allez peut-être rire en lisant ce conseil mais il m'arrive de voir des jogger sur mon parcours, s’arrêter pour répondre au téléphone. Si si, je vous assure !!!
- je fais en sorte d'éloigner mon téléphone de mes organes vitaux, autant que possible : a longueur de bras minimum sur mon bureau, portable éteint quand je suis dans les transports,
- mon portable est presque toujours en mode silencieux, afin que je ne sois pas tentée de me laisser envahir par les appels n'importe où, à n'importe quel moment.
Et vous, quelles mesures prenez-vous ?
Est-ce un sujet sensible pour vous ?
Est-ce un sujet sensible pour vous ?
Lien vers l'article qui a inspiré cette note :
Un autre lien vers un article interpellant sur la
problématique de la déconnexion professionnelle :
http://www.lemonde.fr/emploi/article/2016/03/17/mails-telephones-professionnels-y-a-t-il-une-vie-apres-le-travail_4885003_1698637.html?xtmc=portable&xtcr=9
Et quelques règles de base à mettre en place pour limiter les risques d'onde :
Et quelques règles de base à mettre en place pour limiter les risques d'onde :
- utilisez votre kit mains libres aussi souvent que possible
- évitez de porter votre appareil à la ceinture ou dans une poche, ce qui pourrait affecter vos systèmes génital, urinaire, digestif ou cardiaque, qui ne sont pas des moindres, je vous le rappelle !
- ne téléphonez pas dans une voiture, à l'arrêt comme en mouvement
- ne téléphonez que dans de bonnes conditions de réception du signal
- et encore d'autre conseils que vous trouverez en cliquant ici (lien vers les 12 bons réflexes à adopter pour se protéger, édité par le CRIIREM (Centre de Recherche et d’Information Indépendantes sur les Rayonnements Electromagnétiques))
